דייסת סובין שיבולת שועל על מים או חלב -מנת בריאות של בוקר

1. פרות יבשים/צימוקים, שזיפים מיובשים, חמוציות וכד'.
2.פרות טריים-בננה, תפוח, רימון וכד'. 
3.אגוזים טחונים באופן גס.